Фото: SterlitamakTime.ru

Специалист в области кардиологии Мартин Галле рассказал немецкому изданию Focus, что недосып может привести к ожирению, диабету и депрессии.

По словам кардиолога, недостаток сна действительно чреват возникновением серьёзных заболеваний, сообщает UfaTime.ru. При этом недосып влияет абсолютно на все функции организма. В общей сложности биоритм человека длится 24 часа. Эксперт объяснил – после пробуждения утром человеческий организм выделяет определённые гормоны бодрствования, а другие гормоны, которые контролируют сон, уменьшаются. В вечернее время у человека начинают активно вырабатываться гормоны сна.
Когда перечисленные процессы нарушаются, организм недосыпающего начинает испытывать стресс, что чревато ожирением диабетом, депрессией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди других опасных последствий недостатка сна специалист назвал воспаление сосудов, кальцификацию артерии, нарушение баланса между приёмом пищи и потреблением энергии.
Галле заключил, что для хорошей работы организма человеку нужно спать не меньше семи часов в сутки, поддерживать постоянный ритм сна, а также сократить потребление алкоголя и кофе.