Фото: ® SterlitamakTime.ru

Нейробиолог Джулия Джонс рассказала в эфире британского телеканала, какие простые изменения в рационе могут иметь большое влияние на здоровье.

Специалист утверждает, что необходимо отказаться от завтрака по утрам, а именно не есть до 11 часов. По ее словам, такая привычка может увеличить продолжительность жизни на 20 лет.

«Постарайтесь не есть 16 часов, а затем употреблять пищу в течение восьми часов. Если вы дадите отдых своей пищеварительной системе и позволите включиться другим клеточным путям и важным вспомогательным процессам, это поможет перезагрузить клетки», – отметила нейробиолог.

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express, описанный экспертом режим питания также известен как интервальное голодание. По мнению многих ученых, он помогает снизить риск возникновения заболеваний, связанных с ожирением, в том числе диабета, апноэ во сне и некоторых видов онкологии.