Фото: ® SterlitamakTime.ru

Продукты, которые человек употребляет в повседневности, могут предотвратить болезни сердца.

Как сообщает UfacityNews.ru, ссылаясь на Express, для поддержания здоровья сердца диетолог Клаудия Ле Фёвр рекомендует есть пять продуктов.

Один из таких продуктов – это темный шоколад, который благодаря содержащимся в нем флавоноидам снижает кровяное давление и уменьшает воспаление.

Вторым таким блюдом врач назвала овсяную кашу, которая содержит бета-глюканы и растворимую клетчатку, снижающие уровень холестерина.

Также снизить уровень холестерина и триглицеридов помогают бобовые. В них много клетчатки.

Здоровье сердца зависит и от достаточного количества антиоксидантов. Их много в листовой зелени – это капуста, брокколи, шпинат.

Кроме этого, врач рекомендует есть орехи, которые полезны для сердца содержащимися в них жирами, омега-3 и витамином Е.