Фото: ® SterlitamakTime.ru

Употребление определённых продуктов может положительно повлиять на здоровье, особенно в зимние месяцы. Диетолог Ева-Мария фон Брух из Профессиональной ассоциации экотрофологии в Германии рассказала, какие продукты необходимо есть для укрепления иммунной системы.

Врач рекомендует употреблять больше шпината, богатого витамином А, который защищает от вирусов, и железом. Также следует есть морковь – в ней содержится витамин C и каротиноиды, укрепляющие иммунную систему, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun.

Помимо этого, для поддержания здоровья нужно есть рыбу, орехи и семена, капусту и картофель. В этих продуктах содержится множество питательных веществ, которые помогают организму в борьбе с вирусами.