Фото: ® SterlitamakTime.ru

Диетолог перечислила ранние признаки недостатка в организме витамина B12.

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express, витамин B12 нужен организму человека для развития нейронов и синтеза ДНК, а также для выработки красных кровяных телец. Дефицит этого витамина чреват серьезными последствиями для человеческого здоровья.
Британский диетолог Алана Стюарта рассказала, что к ранним предупреждающим признакам дефицита B12 относятся в общей сложности восемь симптомов:
— потеря веса;
— усталость;
— болезненный язык;
— изменение настроения;
— потеря чувствительности в ступнях;
— плохая концентрация;
— трудности при ходьбе;
— потеря равновесия при закрытых глазах.
Отмечается также, что витамин оказывает влияние как на физическую, так и на умственную работоспособность. Чтобы восполнить его запасы, рекомендуется включить в свой рацион такие продукты, как лосось, мясо, яйца или молочные продукты.