22.12.2021 | 12:29
Витамин D позволяет сократить продолжительность простуды
cink-vitaminy-170221
Фото: SterlitamakTime.ru

В зимнее время люди чаще болеют простудными заболеваниями, поскольку больше времени проводят друг с другом в помещении. Однако уровень витамина D также может влиять на вероятность простуды, говорят ученые из Британии.

По их словам, что добавление витамина D не снижает риск простуды, но уменьшает количество дней болезни на 36%. Добавки также снижают пиковую тяжесть симптомов простуды на 15%, пишет UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress.

Специалисты советуют зимой каждый день принимать 10 микрограммов витамина D (400 МЕ) в качестве профилактики. Некоторым может потребоваться 25 микрограммов (1000 МЕ) на протяжении четырех недель, чтобы восстановить уровень витамина D до здоровых значений.

Летом же необходимо проводить как можно больше времени на солнце.