Фото: ® SterlitamakTime.ru

Дефицит железа в организме человека может привести к анемии, усталости, снижению иммунитета, проблемам с концентрацией внимания, повышенной хрупкости волос и ногтей. Как избежать эти негативные состояния, рассказала врач-терапевт Оксана Хамицева в беседе с журналистом издания UfaTime.ru.

По ее словам, когда речь заходит о продуктах, богатых железом, люди почему-то называют в первую очередь яблоки, хотя это миф. Специалист назвала главные продукты, богатые железом, среди них красное мясо (телятина и говядина), субпродукты (в первую очередь, куриная печень), устрицы и другие моллюски, шпинат и бобовые (соя, фасоль, чечевица и горох).

При этом Хамицева отметила, что для лечения анемии следует обратиться к доктору, поскольку недостаточно съедать по ведру устриц ежедневно, чтобы вылечить ее. Врач назначит аблетированные или парентеральные формы железа.