Американские учёные выяснили, что некоторые мифы о сне могут быть опасны для здоровья. Своё исследование они опубликовали в Sleep Health – Journal of the National Sleep Foundation.

Первый миф гласит, что при бессоннице нужно оставаться в постели. Специалисты считают, что здоровый человек засыпает за 15 минут. Те, кто продолжает бодрствовать, должны встать. Можно приглушить свет и заняться монотонной работой – например, складывать носки. Так организм быстрее утомится.

Второй миф – о том, что спать можно в любом месте и в любое время. Руководитель исследования Ребекка Роббинс пояснила, что, если человек засыпает в поезде или в автомобиле, это значит, что он не высыпается, а тело истощено.

В третьем мифе говорится о том, что тело привыкает к определённому режиму сна. На сегодняшний день доказано только то, что организм не приспосабливается к коротким фазам сна даже на протяжении долгого времени. Учёные советуют взрослым спасть не менее семи часов, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Focus Online.