Фото: ® SterlitamakTime.ru

Британские исследователи Университета Суонси изучили, влияет ли сокращение времени использования смартфонов на самочувствие человека.

В ходе исследования 50 участников заполняли различные анкеты об их здоровье, иммунитете, качестве сна, уровне одиночества, депрессии и проведенном в социальных сетях времени. Испытуемые были разделены на две группы:

— одна использовала смартфоны как и раньше;

— другие сократили их использование на 15 минут.

По истечении трех месяцев добровольцы снова заполнили опросники. Выяснилось, что ограничение использования соцсетей на 15 минут ежедневно привело к улучшению иммунной функции в среднем на 15%. Помимо этого, качество сна улучшилось на 50%, а симптомы депрессии – на 30%, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Heilpraxisnet.

Авторы работы заключили, что испытуемые, которым предложили воздерживаться от смартфона, добровольно сократили свое пребывание в социальных сетях примерно на 40 минут в день.