10.03.2023 | 18:13 |
Ученые выявили пользу 15 минут воздержания от соцсетей в день для укрепления здоровья |
![]() Фото: ® SterlitamakTime.ru Британские исследователи Университета Суонси изучили, влияет ли сокращение времени использования смартфонов на самочувствие человека. В ходе исследования 50 участников заполняли различные анкеты об их здоровье, иммунитете, качестве сна, уровне одиночества, депрессии и проведенном в социальных сетях времени. Испытуемые были разделены на две группы: — одна использовала смартфоны как и раньше; — другие сократили их использование на 15 минут. По истечении трех месяцев добровольцы снова заполнили опросники. Выяснилось, что ограничение использования соцсетей на 15 минут ежедневно привело к улучшению иммунной функции в среднем на 15%. Помимо этого, качество сна улучшилось на 50%, а симптомы депрессии – на 30%, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Heilpraxisnet. Авторы работы заключили, что испытуемые, которым предложили воздерживаться от смартфона, добровольно сократили свое пребывание в социальных сетях примерно на 40 минут в день.
|