Фото: SterlitamakTime.ru

Специалисты из Университета штата Айова выяснили, что 1,5 часа упражнений легкой и средней интенсивности сразу после вакцинации от гриппа или коронавируса способны обеспечить дополнительный импульс иммунитета. Соответствующее исследование размещено в журнале Brain, Behavior, and Immunity.

Испытуемые, которые занимались на велотренажере или совершали быструю прогулку в течение 90 минут после прививки, вырабатывали больше антител в следующие четыре недели по сравнению с добровольцами, которые продолжали свой распорядок дня после иммунизации. Ученые получили аналогичные результаты, когда провели эксперимент с грызунами и беговыми дорожками.

По словам авторов исследования, полученные данные могут принести непосредственную пользу людям с разным уровнем физической подготовки. Почти 50% участников эксперимента имели ИМТ в категории лишнего веса или ожирения. В течение 1,5 часа упражнений они сосредоточились на поддержании темпа, при котором пульс оставался на уровне 120–140 ударов в минуту.

В ходе эксперимента авторы рассмотрели также, могут ли испытуемые получить такой же выброс антител за 45 минут упражнений. Оказалось, что более короткая тренировка не повышала уровень антител, пишет UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress.