Фото: ® SterlitamakTime.ru

Висцеральный жир образуется вокруг живота. Он представляет опасность, так как может поразить внутренние органы. Как показало исследование, в котором участвовали 293 человека, увеличение продолжительности сна способствует сжиганию опасного жира. Об этом пишет UfaTime.ru, ссылаясь на Express.

Эксперты попросили участников повысить продолжительность сна с шести до семи или восьми часов. За шесть лет наблюдения скорость накопления висцерального жира у добровольцев уменьшилась на 26%.

Отмечается, что нехватка сна может стать причиной ожирения, сердечных заболеваний, высокого артериального давления и диабета. При этом причина, по которой люди с большей вероятностью набирают вес, если они плохо спят, заключается в выработке химического вещества под названием лептин, которое дарит чувство сытости.

При увеличении показателей лептина дефицит сна также вызывает повышение уровня грелина – гормона, стимулирующего голод. В результате люди могут одновременно чувствовать сытость и голод.