Фото: SterlitamakTime.ru

Психологи из Манчестерского университета выяснили, каким должен быть режим сна для детей в возрасте от двух до восьми лет. Определение, согласованное 59 британскими экспертами и опубликованное в PLOS One, может служить руководством для родителей, которые хотят обеспечить здоровый сон для своих детей.

Ученые назвали шесть рекомендаций:
— отказ от еды и напитков перед сном;
— чистка зубов перед сном;
— одинаковое время отхода ко сну;
— чтение книг перед сном;
— отказ от использования электронных устройств перед сном;
— успокаивающие занятия с ребенком перед сном, к примеру душ и разговоры.

«Наше определение учитывает родительские стрессы и трудности, которые могут возникнуть перед сном, с учетом передового опыта и доступных научных советов. Это исследование впервые предоставляет такое экспертное и научное руководство», – пояснил руководитель исследования Джордж Китсарас.

По словам специалиста, все действия, связанные со сном, имеют значение для развития и роста ребенка. Тем не менее ученые заключили, что самым важным занятием является чистка зубов, пишет UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress.