Фото: SterlitamakTime.ru

Дефицит витамина B12 чаще всего вызывает множество симптомов, как неврологических, так и физических. Среди общих признаков выделяются усталость, покалывание конечностей и потеря веса. Об этом пишет UfaTime.ru со ссылкой на Express.

В статье, опубликованной в Журнале семейной практики, изменения в ногтях также могут предупреждать о нехватке витамина B12. В число таких симптомов вошли ломкость, обесцвечивание ногтей и темные полосы. При появлении подобных признаков необходимо сдать анализ и проверить уровень B12 в организме.

Отмечается, что адекватное питание может предотвратить любой недостаток питательных веществ, однако некоторые люди становятся все более восприимчивыми к низким показателям B12 с возрастом.