Фото: SterlitamakTime.ru

Кардиолог больницы London Bridge Ханна Дуглас назвала три простых способах, которые помогут снизить риск сердечных заболеваний.

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express, прежде всего рекомендуется пересмотреть свой рацион питания, в частности, кардиолог советует ограничить потребление насыщенных жиров, продуктов с высоким содержанием натрия и добавленных сахаров (масло, пирожные, сыр, колбасы, шоколад) и употреблять больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.

Вторым важным правилом является регулярно заниматься спортом, третьим – нужно научиться управлять стрессом. Отмечается, что стресс может вызвать подъем артериального давления, стать спусковым крючком для сердечного приступа. Чтобы справиться с ним можно выполнить физические упражнения, прослушивать музыку или медитировать.