Согласно результатам различных исследований, недосып несет негативные последствия для организма. Так, усталость и потеря концентрации внимания могут появиться уже с первой ночи. Однако существуют и другие риски.

Как известно, сон стимулирует ряд важных процессов в организме, к примеру производство естественных клеток-киллеров и интерлейкина-2. Иммунной системе нужно и то, и другое, чтобы способствовать защите организма. Поэтому у тех, кто спит слишком мало, увеличивается вероятность простуды, гриппа и даже рака, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Focus Online.

Кроме того, дефицит сна влияет на гены. В ходе своей работы ученые из Великобритании позволили 26 людям спать максимум шесть часов в течение семи ночей. Выяснилось, что недосып влияет в общей сложности на 711 генов (это 3% генов, находящихся в генетическом материале человека). Особенно серьезно пострадали гены, которые отвечают за воспаление, иммунные и стрессовые реакции.

Соответственно, недосып может также повысить вероятность воспалительных болезней, таких как остеоартрит, астма или даже рассеянный склероз. Об этом говорят результаты исследования, проведенного летом 2018 года в США, которое, однако, проводилось только на грызунах.

Во время сна организм не только накапливает вещества, но и расщепляет их. Так, к примеру, он освобождает мозг от бета-амилоида, белка, играющим важную роль в развитии болезни Альцгеймера. Таким образом, дефицит сна также повышает вероятность развития и этого заболевания.