08.12.2021 | 12:55
Советами по облегчению мигрени поделился эксперт
medicina1_300120
Фото: ® SterlitamakTime.ru

По словам специалиста по головным болям Эмада Эстемалика, облегчить симптомы мигрени могут помочь определенные способы.

Отмечается, что приступы мигрени у некоторых людей случаются только время от времени, в то время как другие могут потерять трудоспособность на несколько дней, передает UfacityNews.ru. Эстемалик отметил, что этот недуг может быть вызван погодными условиями или изменением атмосферного давления. Беспокойство, стресс или депрессия также могут повысить частоту мигреней, добавил объясняет врач в недавней опубликованной на сайте клиники Кливленда в США статье.
Для снижения частоты возникновения этих головных болей эффективными он назвал несколько рекомендуемых способов. Среди них:
— изменить диету – важным является избегать содержащих оксид азота или глутамат натрия продуктов;
— изменить образ жизни и поведение – минимизировать время перед экраном, заниматься спортом, высыпаться, снизить уровень стресса;
— прием пищевых добавок – витамин D2, оксид магния, и коэнзим Q10;
— ограничить употребление обезболивающих, которые, в свою очередь, могут усугубить мигрень в результате частого применения;
Также эксперт отметил, что облегчить симптомы мигрени помогают такие домашние средства, как, например имбирный, ванильный или белый ивовый чай.