Фото: ® SterlitamakTime.ru

Ученые из Кембриджского университета заявили, что даже 11 минут ежедневной физической активности могут снизить вероятность преждевременной смерти.

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на MedicalXpress, в ходе исследования авторы рассмотрели результаты 196 научных статей, которые охватывали свыше 30 миллионов участников. Они хотели провести крупнейший на сегодняшний день анализ связи между уровнями физической активности и риском рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы и ранней смерти.

Выяснилось, что всего 11 минут в день, или 75 минут в неделю, физической активности умеренной интенсивности (к примеру, быстрой ходьбы) снижает риск преждевременной смерти на 23%.

Также 75 минут умеренной активности еженедельно было достаточно, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 17%, онкологии – на 7%. Эксперты уточнили, что к физической активности умеренной интенсивности относятся быстрая ходьба, езда на велосипеде, танцы, игра в теннис и пеший туризм.