Фото: ® SterlitamakTime.ru

Эксперты доказали, что продукты, которые богаты магнием, необходимы для иммунной системы, в том числе для борьбы с клетками рака. О дефиците минерала могут сигнализировать усталость, бессонница, ПМС или беспокойные ноги. Об этом сообщает UfaTime.ru со ссылкой на The Sun.

Магний входит в состав многих продуктов, которые можно принимать во время полноценного приема пищи, включая шпинат, хлеб из непросеянной муки, рис, картофель, лосось и бобовые. Более того, суточную дозу магния можно получить из перекусов.

Среди них выделяются:
— авокадо;
— орехи (особенно арахис, миндаль и кешью);
— темный шоколад;
— банан;
— арахисовое масло на хлебе или с фруктами;
— греческий йогурт.

По словам специалистов из Базельского университета в Швейцарии, уровень магния в организме является важным фактором, который оказывает влияние на способность организма предотвращать опухоли. В новом исследовании они рассказали, почему Т-клеткам необходимо достаточное количество магния для правильной работы.