Фото: ® SterlitamakTime.ru

Употребление вредной еды, продуктов с высоким содержанием углеводов в позднее время и низкая физической нагрузка могут привести к появлению жира на животе. Эксперты рассказали о простой хитрости, которая поможет избавиться от него.

По словам специалистов, нужно медленно есть. При быстром поглощении пищи жир на животе увеличивается. Люди, которые едят не торопясь, быстрее насыщаются, поэтому употребляют меньше. Осознанное пережёвывание пищи помогает обуздать аппетит, а чувство сытости наступает раньше.

Аппетит в большей степени контролируется гормонами. Так, гормон грелин отвечает за голод и чувство сытости. Он отправляет мозгу «сигнал насыщения» примерно через 20 минут после того, как человек поел, поэтому нужно есть в течение этого времени, пишет UfacityNews.ru со ссылкой Freundin.