Фото: ® SterlitamakTime.ru

Исследователи из Тулейнского университета в Новом Орлеане узнали, что формирование здоровых привычек может стать главным секретом долголетия.

Эксперты поделились советами, которые могут помочь увеличить продолжительность жизни. Их назвали «Основы жизни 8» (LE8), сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express.

Так, специалисты советуют для долголетия поддерживать следующие привычки:

— здоровое питание;

— хорошее качество сна;

— регулярная физическая активность;

— поддержание нормального веса;

— контроль артериального давления;

— отказ от курения;

— контроль уровня холестерина в крови;

— контроль уровня глюкозы.

В ходе работы исследователи изучили данные о здоровье 136 599 человек. За испытуемыми следили в течение десятилетий. Выяснилось, что у поддерживавших все восемь вышеперечисленных привычек участников ожидаемая продолжительность жизни в среднем была на 5,2 и 6,3 года выше, чем у тех, кто игнорировал все эти привычки.