Фото: ® SterlitamakTime.ru

Постоянная усталость может указывать на дефицит витамина В12 в организме. Этот витамин необходим для образования эритроцитов, развития нейронов и синтеза ДНК.

При нехватке В12 в организме становится меньше красных кровяных телец, которые переносят кислород из легких в другие части тела. Низкий уровень красных кровяных телец вызывает усталость. Недостаток витамина в конечном итоге может повысить риск сердечных заболеваний, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express.

Также симптомами недостатка витамина B12 являются онемение рук или ног, проблемы с ходьбой и балансом, анемия, опухший, воспаленный язык, потеря памяти, паранойя, галлюцинации. Витамин B12 содержится в рыбе, курице, молоке, йогурте.