Фото: ® SterlitamakTime.ru

Заболевания сердечно-сосудистой системы – это одна из наиболее распространенных причин смерти в мире. Специалисты из Оксфордского университета заявили, что наиболее заметное увеличение случаев заболевания фиксируется именно у женщин в возрастном диапазоне 40-49 лет и у мужчин в возрастном диапазоне 15-34 лет.

По словам кардиолога-консультанта Национальной службы здравоохранения Англии (NHS) Кевина Фокса, существуют способы, помогающие укрепить здоровье сердца, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на The Sun. В частности, речь идет о:
— готовке блюд из свежих продуктов, снижении потребления фастфуда;
— отказе от сигарет;
— использовании зубной нити;
— перерывах на движение при сидячей работе;
— регулярных физических упражнениях;
— минимизировании стресса;
— снижении потребления соли;
— снижении потребления красного мяса;
— нормализации веса, избавлении от лишних килограммов;
— времени на хороший отдых, в том числе на дневной сон.