Фото: ® SterlitamakTime.ru

Специалисты назвали несколько продуктов, которые помогут подавить чувство голода и, следовательно, избежать потребления лишних калорий.

Миндаль даёт лёгкое ощущение сытости. Питательные и жизненно важные вещества, содержащиеся в миндале, снабжают организм большим количеством антиоксидантов и магния.

Яблоко. Сочные и сладкие фрукты способны стабилизировать уровень сахара в крови и на время подавлять чувство голода.

Имбирь одновременно стимулирует несколько вкусовых рецепторов, что, в свою очередь, приводит к подавлению аппетита. Лучше всего пить имбирную воду или чай, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Freundin.

Несколько ложек семян льна также поможет избавиться от голода. Семена льна можно смешать с йогуртом или добавить в салат. Маленькие семена набухают и занимают много места в желудке. Кроме того, они насыщают человеческий организм ценными омега-3 жирными кислотами.

Сваренные вкрутую яйца насыщают организм на долгое время. Наилучший эффект происходит, если потреблять яйца на завтрак.

Кофеин повышает метаболизм и уменьшает чувство голода. От сахара и сливок следует отказаться.

Горькие вещества, содержащиеся в кусочке тёмного шоколада, помогут снизить аппетит. Исследование, проведённое Университетом Копенгагена, показало, что после употребления тёмного шоколада снижается тяга к сладкой, солёной и жирной пище.

Помидоры в свой состав включают хром, который оказывает положительное влияние на уровень сахара. Поскольку помидоры на 90% состоят из воды и содержат мало калорий, их можно есть в большом количестве и вовсе не бояться лишних килограммов.