Фото: svit24.net

Доктор медицинских наук, невролог из Мичиганского университета здравоохранения и соруководитель Клинического ядра Мичиганского исследовательского центра болезни Альцгеймера. Джудит Хайдебринк сообщила, что развитие деменции (слабоумия) можно предотвратить или отсрочить, если вести здоровый образ жизни.

В частности, в этом помогут полезные привычки, пишет UfacityNews.ru. Специалист назвала десять способов, как снизить риск слабоумия:

— следите за артериальным давлением;

— защитите слух;

— улучшите качество воздуха;

— предотвращайте травмы головы;

— ограничьте употребление алкоголя и избегайте курения;

— оставайтесь когнитивно вовлеченными;

— соблюдайте здоровую для сердца диету и регулярно занимайтесь спортом;

— поддерживайте здоровый режим сна;

— оставайтесь социально вовлеченными;

— позаботьтесь о своем психическом здоровье.