Фото: ® SterlitamakTime.ru

Ученый-диетолог Британского фонда питания Хеленой Гибсон-Мур сообщил о лучшем методе борьбы с запором.

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express, причиной этого недуга кроме тяжелой и жирной пищи могут быть недостаточное потребление клетчатки, жидкости, частое игнорирование позывов в туалет, малоподвижный образ жизни, изменение диеты питания или распорядка дня, стресс, тревога или депрессия, побочный эффект лекарств. Помимо этого, запоры распространены во время беременности и в течение нескольких недель после родов.

По словам Хелены Гибсон-Мур, лучший способ борьбы с недугом – это ежедневная физическая активность, к примеру, бег или ходьба. Кроме того, эффективность демонстрируют большое употребление жидкости, диета с высоким содержанием клетчатки и отказ от алкоголя.