Фото: ® SterlitamakTime.ru

Небольшое сравнительное исследование показало, что практикуемая в течение нескольких лет регулярная глубокая медитация может изменить микробиом кишечника и уменьшить вероятность физических и психических заболеваний.

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на EurekAlert!, микробиом кишечника может оказывать влияние на настроение и поведение через ось кишечника, которой является мозг. Оказалось, что выявленные у группы тибетских буддийских монахов микробы кишечника значительно отличались от микробов их светских соседей и были связаны с пониженным риском тревоги, депрессии и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Авторы работы уточнили, что это связано с глубокими медитациями.

В ходе исследования специалисты провели анализ образцов кала и крови 37 тибетских буддийских монахов из трех храмов и 19 светских жителей соседних районов. При этом участники не использовали средства, способные изменить объем и разнообразие микробов кишечника, например антибиотики, пробиотики, пребиотики или противогрибковые препараты, на протяжении предшествующих трех месяцев. Обе группы соотнесли по таким факторам, как возраст, артериальное давление, частота сердечных сокращений и диета питания.

По результатам анализов образцов кала, фиксировались существенные различия в разнообразии и объеме микробов между монахами и их соседями. Эксперты добавили, что кишечный микробиом монахов был обогащен несколькими бактериями, помогающими облегчить психические заболевания.

«Эти результаты позволяют предположить, что длительная глубокая медитация может оказывать благотворное влияние на микробиоту кишечника, позволяя организму поддерживать оптимальное состояние здоровья», – заключили ученые.