Фото: SterlitamakTime.ru

Исследователи из Национального университета Сингапура узнали, что послеобеденный сон может способствовать улучшению памяти, настроения, а также может подарить заряд энергии до конца дня.

Как сообщает UfacityNews.ru ссылаясь на Express, участниками экспериментов ученых стали 32 человека. Испытуемые были поделены на четыре группы – те, кто не спал днем, а также те, кто дремал 10, 30 или 60 минут в дневные часы. Авторы измеряли настроение, субъективная сонливость и когнитивные способности у участников с интервалами в 5, 30 и 240 минут после дневного сна.

Результаты показали , что дневной сон продолжительностью 10-60 минут имеет явные преимущества. Положительный эффект этот продолжается до четырех часов после сна. Ученые подчеркнули, что им не удалось выявить четкой «выигрышной» продолжительности дневного сна в ходе эксперимента. Вместе с тем сон в течение 30 минут оказался лучшим компромиссом между практичностью и пользой.