Фото: ® SterlitamakTime.ru

Эмоциональное выгорание – это состояние физического и эмоционального истощения, которое зачастую появляется при длительном стрессе на работе. Перечислены его симптомы.

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Integris Health, признаками эмоционального выгорания являются:

— чувство усталости;

— проблемы со сном;

— истощение (умственное и физическое);

— изменение аппетита;

— неуверенность в себе;

— вспышки гнева, связанные с работой;

— одиночество, социальная изоляция;

— головные и мышечные боли;

— отсутствие мотивации;

— общее чувство неудовлетворенности;

— снижение производительности;

— чувство безразличия, цинизм;

— потеря удовольствия от работы.

В случае выявления перечисленных симптомов рекомендуется сделать перерыв в работе, к примеру взять отпуск, что поможет по-настоящему расслабиться. Кроме того, эксперты советуют найти баланс между работой и личной жизнью, уделять первоочередное внимание заботе о себе и планировать время для себя.