Фото: ® SterlitamakTime.ru

Специалисты перечислили семь продуктов питания, которые нужно добавить в свой еженедельный рацион.

По словам экспертов, яблоки являются отличным источником клетчатки, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, снижают риск многих хронических заболеваний.

Также стоит есть больше авокадо, обогащенного жирорастворимыми витаминами Е и К, помогающими поддерживать здоровье кожи, волос, ногтей и проницаемость клеточных мембран. Помимо этого, в нем содержатся витамины С и группы В, которые поддерживают иммунную систему и здоровье глаз. Авокадо является источниками полезных полиненасыщенных жиров омега-3 и мононенасыщенных жиров, снижающих риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и нормализующих уровень сахара в крови.

В перечень важных для здоровья продуктов также вошли бананы, ежевика, черника, апельсины и чернослив. Об их полезных свойствах сообщается в материале редакции UfacityNews.ru.