20.04.2021 | 17:31
Названы самые полезные для здоровья мужчин продукты
avokado_eda_291119
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Специалисты в области питания составили список самых полезных для здоровья мужчин продуктов. Они ориентированы именно на решение проблем, с которыми чаще всего встречаются мужское население, сообщает UfacityNews.ru, ссылаясь на Eat This, Not That!

В частности, в список попали 11 продуктов:

— шпинат: он улучшает когнитивные функции, а также поддерживает здоровый кровоток;
— натуральный йогурт: продукт защищает от остеопороза;
— помидоры: антиоксидант ликопин, содержащийся в помидорах, защищает мужчин от рака простаты;
— миндаль: богат магнием, который поддерживает нормальную работу мышц и нервов, помогает клеткам вырабатывать энергию, а также важен для здоровья сердца и кровеносных сосудов;
— картофель: содержит больше калия, чем банан, дозу витамина С и клетчатку для пищеварения;
— черника: в ягоде мало калорий, она является хорошим источником пищевых волокон и витамина С;
— сардины: богаты белком и являются одним из лучших источников омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить воспаление, уменьшая риск всех хронических заболеваний, включая болезни сердца и их факторы риска;
— авокадо: снижает риск сердечных заболеваний, содержит полезный для сердца калий, который помогает стабилизировать влияние натрия на артериальное давление;
— красное вино: один бокал помогает снизить вероятность когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера;
— цельнозерновые: снижает риск развития колоректального рака;
— арбуз: ликопин защищает от рака простаты.