22.02.2023 | 16:36 |
Названы пять полезных свойств бананов для здоровья |
![]() Фото: ® SterlitamakTime.ru Доктор медицинских наук, диетолог из клиники Кливленда в США Элиз Хоман рассказала, что бананы обогащены питательными веществами и легко усваиваются кишечником. В одном спелом банане среднего размера содержатся 105 калорий, один грамм белка, 28 граммов углеводов, 15 граммов натурального сахара, три грамма клетчатки и менее одного грамма жира. Как сообщает UfacityNews.ru, среди полезных для здоровья веществ в бананах Элиз Хоман отметила: — клетчатку, улучшающую пищеварение и снижающую риск некоторых заболеваний; — витамин С. Он улучшает иммунитет и помогает организму усваивать железо; — витамин В6, который улучшает метаболические процессы, здоровье нервной системы, укрепляет иммунитет и отвечает за регуляцию аппетита и сна; — магний. Он помогает нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови, отвечает за работу нервной и мышечной функций; — калий, необходимый для работы сердца, почек, мышц и нервов. Он поддерживает артериальное давление, положительно влияет на сосудистую систему.
|