Фото: ® SterlitamakTime.ru

Специалисты рассказали, потребление каких продуктов опасно для психического здоровья.

Избыток кофеина в рационе (примерно 400 миллиграммов, или порядка четырех чашек кофе) может усилить ощущение беспокойства – он чрезмерно стимулирует области мозга, воспринимающие угрозу. Помимо этого, кофеин может отключать участки мозга, которые помогают регулировать беспокойство, отмечает зарегистрированный диетолог Сидни Грин.

Усилия организма по обмену веществ алкоголя на протяжении ночи влияют на способность входить в состояние быстрого сна. Как показывают результаты научных работ, даже сокращение сна на один час может повысить потребление калорий в день примерно на 500 калорий, повлиять на раздражительность и настроение, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.

Искусственные подсластители также повышают количество вредных бактерий в кишечнике, что может привести к плохому настроению и тревоге.

Специалисты считают, что жирная пища повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и депрессии.