Фото: ® SterlitamakTime.ru

Убирать из рациона якобы плохие углеводы при похудении не стоит. Эксперт по питанию Баварского центра потребителей Даниэла Крел перечислила признаки дефицита углеводов.

При недостатке глюкозы падает уровень сахара в крови. В результате человек чувствует усталость и слабость.

Также неустойчивый уровень сахара в крови вызывает тягу к еде и головным болям, пишет UfaTime.ru со ссылкой на Focus.

Нехватка углеводов приводит к тому, что организм преобразует в них жир. После этого он переходит в состояние кетоза и через рот выделяет кетоны. Это является причиной неприятного запаха изо рта.

В богатых углеводами продуктах содержится много клетчатки. Её недостаток нарушает пищеварение и приводит к запорам.