Фото: ® SterlitamakTime.ru

Лондонский компьютерный биолог Эндрю Стил рассказал о возможности людей иметь больше контроля над процессом старения.

Специалист посоветовал придерживаться четырех здоровых привычек для увеличения продолжительности жизни:
— ежедневные упражнения. Благодаря им можно сохранить здоровье костей, суставов и мышц, а также снизить шанс диабета, остеопороза, высокого артериального давления и рака толстой кишки;
— хороший сон. Согласно результатам исследования с участием практически 40 000 человек, сон длительностью менее пяти часов повышает риск преждевременной смерти на 52%, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express;
— есть больше овощей и меньше мяса. Рацион с растительными продуктами способствует снижению вероятности диабета второго типа, ожирения, заболеваний сердца и онкологии;
— здоровье полости рта. Авторы заключили, что микробы во рту могут способствовать заболеванию десен, абсцессу и кариесу. В случае, когда перечисленные состояния не лечатся, микробы могут распространяться по телу, через пищеварительный тракт, через кровоток. Это, в свою очередь, может усилить воспаление в организме, привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета второго типа и инсульту.