22.04.2021 | 21:46
Названы лучшие продукты для уменьшения жира на животе
vesi-dieta-pohudenie-2-010620
Фото: SterlitamakTime.ru

Висцеральный жир – это внутренний жир, откладывающийся по большей своей части внутри брюшной полости, заметно выдавливая живот вперед и придавая фигуре шарообразную форму яблока. Это повышает вероятность развития целого ряда заболеваний, например сердечно-сосудистых. Эксперты считают, некоторые продукты могут привести к снижению уровня висцерального жира.

Как пишет UfaTime.ru со ссылкой на Express, специалисты из Медицинской школы при Университете Уэйк-Форест в США нашли связь между увеличением количества растворимой клетчатки и уменьшением висцерального жира. «На каждые 10 граммов растворимой клетчатки скорость накопления висцеральной жировой ткани снижается на 3,7%», – подчеркнули авторы исследования.

Эти данные базировались на изучении рациона и состояния здоровья 1 114 людей за пятилетний период. У всех участников был висцеральный жир, который измерялся с помощью компьютерной томографии. Специалисты добавили, что растворимая клетчатка содержится в овсе, горохе, фасоли, яблоках, цитрусовых и моркови.

Растворимая клетчатка также снижает уровень холестерина и сахара в крови, что сводит к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний.