07.12.2021 | 15:40
Названы четыре продукта на завтрак, помогающие сбросить вес
egg-yaico_140421
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Эксперты рассказали, что первый прием пищи за день должен быть богат питательными веществами, большим количеством полезных жиров и белка.

Они назвали в общей сложности четыре продукта на завтрак, которые не только заряжают энергией на весь день, но также и помогают избавиться от лишнего веса:
— яйца. В них есть много белка, поэтому они дольше сохраняют чувство сытости;
— семена чиа. Этот суперпродукт богат клетчаткой. Так, семена поглощают много воды, превращаясь в гелеобразное вещество в желудке, затем заставляющее человека чувствовать себя сытым. Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express, употреблять их можно в смузи или пудингах;
— грейпфрут. Согласно результатам исследования, употребление грейпфрута перед едой уменьшает количество потребляемой пищи, однако при этом обеспечивает такое же удовлетворение от еды;
— лосось. В жирной рыбе есть много полезных жиров, которые обеспечивают сытость, но при этом они низкокалорийны. Лосось – это источник белка и омега-3 жирных кислот, снижающих риск заболеваний сердца. Кроме того, в рыбе содержится йод, поддерживающий метаболизм.