Фото: ® SterlitamakTime.ru

Известно, что на продолжительность жизни большое влияние оказывает образ жизни человека. Эксперты сообщили о четырех полезных привычках, способных продлить жизнь на 10 лет.

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express, первой такой привычкой является правильное питания. Исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке США, показало, что средиземноморская диета может увеличить продолжительность жизни. Так, сбалансированный рацион питания, богатый овощами и фруктами, уменьшает риск преждевременной смерти, развития рака, заболеваний сердца, метаболического синдрома, деменции и депрессии.

Также ученые рекомендуют снизить уровень стресса при помощи медитаций, любимого хобби, волонтерства, общения с животными или физических упражнений. Это может помочь снизить риск ранней смерти на 3,7%.

Отмечается, что чрезмерное потребление алкоголя пагубно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье. Уменьшение количества выпитого спиртного снижает риск преждевременной смерти на 17-18%, защищая от некоторых опасных болезней.
Авторы исследования заключили, что отказ от этой привычки может способствовать увеличению продолжительности жизни. Ученые выяснили, что курение «забирает» у человека примерно 10 лет жизни.