13.04.2021 | 17:30
Названы бесполезные в качестве пищевых добавок витамины
medicine8_200321
Фото: SterlitamakTime.ru

Согласно результатам многочисленных исследований, изолированные витамины, минералы и микроэлементы не так сильно воздействуют на организм, как продукты, в которых естественным образом содержатся микроэлементы. По словам специалистов, три витамина в форме добавок совершенно бесполезны для здоровья.

Мультивитаминные таблетки 

Все, что они содержат, может обеспечить сбалансированное питание. Метаанализ исследований витаминных добавок продемонстрировал, что они не оказывают благоприятные влияния на сердечно-сосудистые заболевания.

Витамины А, С и Е для защиты клеток

Сочетание витаминов A, C и E образуют важнейшие антиоксиданты, также известные как витамины для защиты клеток. Они улавливают свободные радикалы, ответственные за процессы старения и развитие заболеваний. Фрукты, овощи и высококачественное масло в необходимом количестве обеспечивают витаминами для защиты клеток. В особенно высоких дозах они могут даже быть опасными.

Витамин B3

На протяжении долгого времени ниацин имел репутацию средства для защиты сердца и мозга. В основном его можно встретить в говядине, свинине, сельди или лососе. Научные работы показали, что регулярный прием не приводит к меньшему количеству сердечных приступов или инсультов. Однако по сравнению с группой плацебо у потребителей B3 чаще возникали проблемы с печенью и внутренние кровотечения.

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Focus, имеет смысл принимать отдельно от пищи добавки витамина D, D12 и фолиевой кислоты.