30.04.2021 | 14:47
Названы 12 продуктов, которые помогают ускорить похудение
Ученые назвали продукты, которые можно есть на ночь

Правильный рацион помогает избавиться от лишнего веса. По словам специалистов, определенные продукты особенно сильно стимулируют процесс похудения.

Спаржа помогает уменьшить вздутие живота. Помимо этого, по результатам исследования, опубликованного в Journal of Food Science, баланс аминокислот и минералов в спарже облегчает симптомы похмелья.

Авокадо содержит линалоол и геранилацетат, оказывающие положительное влияние на синдром раздраженного кишечника и другие расстройства пищеварения.

Бананы. Высокое содержание калия сглаживает негативное воздействие натрия на организм и уменьшает задержку воды. Данный фрукт также содержит устойчивый крахмал, помогающий питать здоровые бактерии в кишечнике, передает UfaTime.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.

Свекла имеет в своем составе антиоксидант беталаин, помогающий восстанавливать и регенерировать клетки печени, основного органа детоксикации организма.

Цитрусовая кожура содержит антиоксидант d-лимонен, который, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, помогает стимулировать ферменты печени.

По итогам научной работы, опубликованной в Nutrition Research, питательные вещества в листах капусты связываются с желчными кислотами в организме, способствуя блокировки накопления холестерина в кровотоке.

Английские ученые считают, чайная ложка горчицы может ускорить метаболизм на четверть в течение нескольких часов.

Ученые из Японии выяснили, что грейпфрут может усиливать действие сжигающих калории коричневых жировых клеток, усиливая расщепление жира и снижая аппетит. Как показывает другое исследование, опубликованное в журнале Metabolism, употребление половинки грейпфрута в день может сократить объем талии на дюйм (2,54 сантиметра) всего за шесть недель.

В киви сочетаются клетчатка и омега-3 жирные кислоты. Киви способствует укреплению пищеварительной системы, сокращая воспаление и улучшая здоровье сердца.

Сардины. Трехнедельное исследование, опубликованное в Международном журнале кардиологии, продемонстрировало, что у курильщиков, потреблявших всего 2 грамма омега-3 в день (примерно одна порция сардин), заметно улучшилась эластичность артерий.

Куркумин, который содержится в куркуме, уменьшает закупорку желчных протоков и образование рубцов в печени, препятствуя химическим реакциям, участвующим в воспалительном процессе.

Белый чай стимулирует расщепление жира в организме и блокирует образование новых жировых клеток.