14.04.2021 | 18:41
Названо упражнение, продлевающее жизнь на 27%
beg-sport-060720
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Специалисты из Университета Виктории в Мельбурне рассказали, какое упражнение способно увеличить продолжительность жизни на 27%. Результаты соответствующего исследования опубликованы в научном журнале British Journal of Sports Medicine.

Речь идет о беге трусцой. Результаты нескольких экспериментов уже продемонстрировали, что он полезен для здоровья сердца, кроме того, он снижает риск онкологии и диабета.

В ходе метаанализа ученые из Австралии изучили 14 исследований, участниками которых стали в общей сложности 230 тысяч человек. За ними наблюдали в течение 5,5-35 лет и выявляли взаимосвязь между бегом и различными причинами летального исхода. Об этом пишет UfaTime.ru.

Эксперты выяснили, что даже 50 минут умеренного бега еженедельно достаточно, чтобы снизить общую смертность на 27%. Они добавили, что бегать больше нет смысла – польза для здоровья достигает максимума при 50 минутах бега в неделю и исчезает при увеличении этого времени.