23.04.2021 | 17:56
Назван самый простой способ похудения
vesi-dieta-pohudenie-5-010620
Фото: SterlitamakTime.ru

Для снижения веса, как правило, следует садиться на диету и отказываться от любимых продуктов. Однако, по словам Андреа Овард, зарегистрированного диетолога и сертифицированного специалиста по спортивной диетологии в США, лучший способ избавиться от лишнего веса – это не отказывать себе в определенных продуктах, а добавлять их в рацион.

Овард отмечает, что самым простым способом снижения веса является употребление двух порций овощей ежедневно, передает UfaTime.ru со ссылкой на Eat This, Not That!. Данные продукты обычно низкокалорийны и содержат много клетчатки – две характеристики, помогающие дольше чувствовать сытость и есть меньше калорийной пищи.

Если человек будет есть богатые клетчаткой овощи во время основного приема пищи, он не будет переедать калорийной. В таком случае ему вряд ли захочется десерта. «Эта стратегия помогает в потере веса», – говорит эксперт. Употребление меньшего количества калорийной пищи – главный принцип похудения, подчеркивает специалист.