Фото: SterlitamakTime.ru

Врач-диетолог и доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал в эфире телеканала «Россия-1», что уменьшить стресс поможет обычный продукт.

Речь идет о базилике, содержащем витамины группы B, которые улучшают работу мозга и помогают побороть тревогу, пишет «Профиль».

«В базилике есть довольно много витаминов группы B, в частности B1, B2, B3 и B6. Эти витамины улучшают работу головного мозга и снижают нашу реакцию на стресс», – поделился медицинский специалист.

Врач добавил, что важным является понимать реакцию так называемого уставшего мозга, которая возникает, когда окружающие вызовы оказываются сильнее и мозг не может переработать их и соответственно отреагировать.

«И вот возникает стресс», – уточнил Гинзбург.

По словам его коллеги Сергея Агапкина, лекарства с базиликом демонстрируют такую же эффективность в снижении тревожности, как и транквилизаторы. Он указал на то, что проведено несколько исследований, в ходе которых сушеный базилик давали людям со стрессовым расстройством, а дозировка при этом составляла от 400 до 1200 мг.
«То есть в районе одного грамма, и он оказывал выраженное противотревожное действие», – подытожил медик.