17.02.2022 | 12:07
Назван лучший продукт для замедления старения мозга
avokado_280421
Фото: ® SterlitamakTime.ru

С возрастом мозг начинает работать хуже, появляются когнитивные нарушения. Для замедления этого процесса эксперты рекомендуют правильно питаться, регулярно заниматься физическими нагрузками, а также избавиться от вредных привычек. Об этом сообщает UfacityNews.ru, ссылаясь на Eat This, Not That!.

Согласно результатам исследования, проведенного специалистами из Университета Тафтса, замедлить процесс снижения когнитивных функций поможет авокадо. Ученые наблюдали за состоянием добровольцев, которые ежедневно в течение полугода употребляли авокадо. При этом другие участники в этот период съедали либо одну картофелину, либо чашку нута.

У людей, которые регулярно употребляли авокадо, фиксировались повышенные показатели лютеина, который связан с когнитивной функцией и памятью. Этот продукт также представляет пользу из-за большого количества магния, который входит в его состав. По словам диетолога Тристы Бест, магний работает не только в мозге, но и в кровеносных сосудах. Он представляет собой сосудорасширяющее средство, которое увеличивает приток крови к мозгу.

Более того, в авокадо содержатся омега-3 жирные кислоты, которые могут предотвратить когнитивные заболевания, включая болезнь Альцгеймера, и замедлить уменьшение умственных способностей.