22.12.2021 | 17:57
Исследование подтвердило эффективность интервального голодания
ves-dieta-vesy_230720
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Новое исследование специалистов из Иллинойского университета в Чикаго выяснили, что прерывистое голодание на самом деле способствует снижению веса и может улучшить определенные показатели здоровья сердца.

Согласно результатам новой работы, различные формы прерывистого голодания, то есть голодание через день, диета 5:2 и ограниченное по времени питание являются эффективными мерами по снижению веса для людей с ожирением. Прерывистое голодание может быть эффективным средством снижения риска сердечных заболеваний за счет снижения артериального давления, липопротеинов низкой плотности, или «плохого» холестерина, и триглицеридов, заявила автор исследования Криста Варади.

Для обзора ученые изучили 11 исследований, который вобрали в себя 130 испытаний различных режимов прерывистого голодания, передает UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress.

Ученые уточнили, что только голодание через день и диета 5:2 привели к клинически значимой потере веса более чем на 5%.