Фото: svit24.net

Выявлена польза высокоинтенсивных упражнений для продления жизни здорового мозга и отсрочки начала нейродегенеративных заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на MedicalXpress, новое исследование показало, что короткая, но интенсивная езда на велосипеде способствует повышению выработки специализированного белка, который может защитить мозг от возрастного снижения когнитивных функций. Отмечается, что специализированный белок – мозговой нейротрофический фактор (BDNF) – связан с нейропластичностью (способности мозга формировать новые связи и проводящие пути) и выживанием нейронов.

В ходе исследования ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии с целью проанализировать влияние голодания и физических упражнений на выработку BDNF сравнили некоторые факторы для изучения изолированных и интерактивных эффектов. В частности, речь идет о следующих факторах:

— голодание в течение 20 часов;

— легкие упражнения (90-минутная езда на велосипеде низкой интенсивности);

— упражнения высокой интенсивности (шестиминутный цикл энергичной езды на велосипеде);

— комбинированное голодание и физические упражнения.

Результаты показали, что короткие, но энергичные упражнения демонстрировали наибольшую эффективность для увеличения BDNF. Эксперты предполагают, что такой эффект может быть связан с увеличением количества тромбоцитов, которые хранят большое количество BDNF. Концентрация циркулирующих в крови тромбоцитов больше зависит от физических упражнений, чем от голодания, и увеличивается на 20%.