Фото: ® SterlitamakTime.ru

Исследователи из Киотского университета и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе узнали, что прохождение восьми тысяч шагов (около 6,4 километра) один или два дня в неделю может способствовать резкому снижению риска ранней смерти.

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на MedicalXpress, в ходе исследования были проанализированы данные 3,1 тысячи взрослых американцев. Результаты показали, что у проходивших как минимум восемь тысяч шагов один или два дня в неделю участников риск смерти в течение десятилетнего периода был ниже на 14,9% (чем у тех, кто никогда не достигал этой отметки).

У проходивших восемь тысяч шагов от трех до семи дней в неделю испытуемых риск смерти был еще ниже – на 16,5%. Примечательно, что польза ходьбы для здоровья была ощутимее для участников старше 65 лет.