29.10.2020 | 14:54
Иммунолог рассказал, какие продукты ускоряют выздоровление от гриппа
eda-zavtrak_180720
Фото: ® SterlitamakTime.ru

По словам иммунолога Кассандры Калабрезе из клиники Кливленда в США, определённая диета может ускорить выздоровление от гриппа. Об этом сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Heilpraxisnet.

При лечении заболевания важно пить большое количество жидкости. Также можно употреблять напитки с высоким содержанием электролитов, отвары и травяной чай. Однако, по словам эксперта, следует избегать напитков с кофеином.

Кроме того, Калабрезе рекомендует отказаться от насыщенных жиров, вызывающих воспаление. Они содержатся в выпечке, сливках, сыре, масле, сале и красном мясе.

Трансжиры также опасны для организма, поскольку они негативно влияют на сердце и вызывают воспаление. К продуктам, содержащим трансжиры, относятся печенье, крекеры, пончики и маргарин.

В период болезни следует употреблять больше омега-3 жирных кислот, которые укрепляют иммунитет. Источником полезных жиров являются жирная рыба (тунец, сельдь, скумбрия, лосось, сардины или форель), масло канолы, семена чиа, льняное масло, семена тыквы и грецкие орехи.

Для быстрого выздоровления иммунолог советует придерживаться средиземноморской диеты. Она включает фрукты и овощи, рыбу и мясо птицы, бобовые, орехи и семена, оливковое масло (в умеренных количествах) и цельнозерновые продукты.