Фото: ® SterlitamakTime.ru

Учёные заявили, что ежедневная ходьба увеличивает продолжительность жизни на гoды без болезней. Специалисты выяснили, какая интенсивность хoдьбы наиболее эффективна.

Эксперты изучили связь между длительностью ходьбы и продолжительностью жизни. Авторы наблюдали за 27 738 добровольцами в возрасте от 40 до 79 лет и собрали данные об их выживаемости за 13 лет.

Оказалось, что участники, которые ходили один час в день, жили дольше, чем люди, которые занимались ходьбой менее одного часа. Кроме того, первые, в частности мужчины, реже болели, благодаря чему их траты на медицинское обслуживание были ниже, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express.

Полученные данные указывают на то, что важна не только длительность ходьбы, но и темп. По словам учёных, самой эффективной для долгoлетия является быстрая ходьба со скoрoстью не менее 100 шагов в минуту. Учёные отметили, что у женщин, которые ходят быстрее, продолжительность жизни составляет около 87 лет по сравнению с 72 годами у женщин с медленным темпом. Мужчины с быстрым темпом хoдьбы в среднем живут около 86 лет, с медленным – 65.