Фото: SterlitamakTime.ru

Специалист по ожирению и эндокринолог из Кливлендской клиники в США Марсио Грибелер рассказал, что на самом деле происходит в организме при резком снижении веса.

По его словам, за неделю действительно можно сбросить десять килограммов, к примеру, употребляя только овощи или при отказе от всех углеводов и сахара. Однако эффект от такого режима питания будет недолгим. Он обусловлен тем, что вместе с жиром уйдут вода и мышечная масса. Так, дефицит калорий в течение короткого времени может повлиять на вес, но на длительный период он не подходит, сообщает UfacityNews.ru.

Эксперт посоветовал для постоянной и качественной потери веса следовать следующим советам:

— сосредоточиться на качественных продуктах. В том числе, есть больше натуральных продуктов и меньше обработанных и упакованных;

— увеличить физическую активность, например, сочетать кардио и силовые упражнения;

— высыпаться, поскольку энергия нужна для поддержания здорового распорядка дня;

— держать уровень стресса под контролем, так как стресс не способствует похудению;

— вести дневник питания, что может помочь выявить нездоровые привычки в еде.