Фото: ® SterlitamakTime.ru

Сбалансированный рацион относится к одним из главных фактором здоровой жизни и долголетия. В своем новом исследовании специалисты выяснили, какой продукт может увеличить продолжительность жизни.

Ученым удалось обнаружить устойчивую связь между потреблением бобовых и долголетием В общей сложности участниками эксперимента стали 2 013 человек из шести стран мира. Как оказалось, на каждые 20 граммов каждодневного потребления бобовых вероятность ранней смерти снижается на 8%.

К бобовым относятся бобы, горох и чечевица. Они обогащены фолиевой кислотой, калием, железом, магнием, содержат полезные жиры, растворимую и нерастворимую клетчатку. Бобовые, являющиеся хорошим источником белка, могут быть здоровой заменой мяса, в котором больше жира и холестерина, передает UfaTime.ru со ссылкой на Express.